Schnell abnehmen: Drei Tricks, die perfekt funktionieren

Der westliche Schönheitsstandard propagiert Schlankheit. Schlank zu sein ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern auch für das Wohlbefinden in der eigenen Haut. Auch wenn jeder sein Idealgewicht hat, ist es wichtig zu wissen, dass es möglich ist, Abnehmen. Um Pfunde zu verlieren, muss man sich etwas vornehmen. 10 Kilo zuzunehmen ist viel einfacher als 10 Kilo abzunehmen. Wir werden Ihnen Tipps geben, wie Sie Schnell abnehmen können, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.

Warum ist plötzliches und zu schnelles Abnehmen gesundheitsschädlich?

Wenn Sie um jeden Preis abnehmen und in zwei Monaten eine schlanke Figur bekommen wollen, können Sie sich gefährlichen Situationen aussetzen. Abgesehen davon, dass Sie sich in Einsamkeit wiederfinden, können Sie sich mit schweren Krankheiten infizieren und sogar depressiv werden. Sehr kalorienarme Diäten sind für Ihre Gesundheit nicht empfehlenswert. 

Eine gesunde Ernährung, um schnell abzunehmen

Es reicht nicht aus, die Portionen der Mahlzeiten zu verkleinern, um Pfunde zu verlieren. Manchmal genügt es schon, sich ausgewogen zu ernähren. Sich gesund zu ernähren ist eine Frage der Gewohnheiten und des richtigen Verhaltens. Eine drastische Diät zu machen, die Ihnen Nährstoffe und Vitamine entzieht, ist keine gute Idee. Tatsächlich ist es besser, normale Portionen Nahrung zu sich zu nehmen (nicht mehr als 1400 Kalorien pro Tag).

Sie sollten jedoch unbedingt vollwertige und reichhaltige Lebensmittel in Ihre Mahlzeiten einbauen. Diese Lebensmittel sollten nur sehr wenig Zucker, Salz und Fett enthalten. So sollten Sie viel Eiweiss, Früchte, Gemüse, Ballaststoffe und Wasser zu sich nehmen. Normalerweise sollte Ihr Gericht zwei Drittel Eiweiss und ein Drittel Gemüse enthalten, um das Gleichgewicht herzustellen. Was das Wasser betrifft, sollten Sie täglich mindestens 1,5 Liter trinken. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass die Giftstoffe aus Ihrem Körper gut abfliessen. Allerdings sollten Sie das Wasser regelmässig trinken und nicht grosse Mengen auf einmal.

Hilft Zitronensaft beim schnellen Abnehmen?

Von allen bekannten Tricks ist der mit dem Zitronensaft sicherlich einer der am weitesten verbreiteten. Ob Fabel oder Wirklichkeit, Zitronensaft hat viele positive Eigenschaften. Wenn Sie sich gesund ernähren, hat Zitronensaft nämlich eine magische Wirkung auf die Gewichtsabnahme. Wenn Sie schnelle und dauerhafte Ergebnisse erzielen möchten, trinken Sie morgens nach dem Aufwachen ein Glas Zitronensaft. Sie werden sehen, dass dieses Getränk nach und nach Giftstoffe und Fette verbrennt. Vergessen Sie nicht, all Ihre Bemühungen mit regelmässigem Sport zu kombinieren.

Sport ist der beste Freund eines jeden, der in Form bleiben, jünger und gesünder aussehen möchte. Üben Sie Cardio- und Ausdauertraining, bevor Sie mit Krafttrainingseinheiten beginnen. Vergessen Sie nicht, Spass zu haben und die Motivation aufrechtzuerhalten. So können Sie einen schnellen Gewichtsverlust geniessen, ohne Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu gefährden.

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